■雑穀入りのミョウガごはん ・さいきんミョウガがマイブーム。塩版と酢版と 味付け２種試したが塩板のが好みかも。 弁当に入れるには酢版の方が気分的に安心。 ■野菜炒め ・ゴーヤとモヤシと人参とシメジ。 味付けはクミンシードと塩胡椒。 ■オクラのおひた…