体調記録・睡眠について

２４時、就寝。
３時半、暑くて目覚める。冷えるのを恐れて厚着してたためと思われる。
水分摂って薄着になって再度就寝。汗かいて寝付くまで少しかかる。
悪い夢を見る。
５時からアラームが鳴るが、起きられず６時半起床。

よい朝ではない。
切り替えていかんとかん。